Health & Wellness

户外运动是有益的,尤其是covid-19中

在校内领域电动自行车斗牛犬份额自行车。 (由乍得奥斯本/ UGA照片)

体力活动是重要的,保持身体,心理幸福感

在流感大流行的健身房初期被关停 和团队体育项目是停止播放,也不清楚行使之外是否是安全的。

“基于运动传播病毒的早期信息是不一致的,有时很吓人,但是我们已经了解到,很少有人得病从活跃外,”说 珍妮弗·盖在格鲁吉亚大学副教授 公共卫生学院 谁研究如何让人们在日常生活中更加活跃。

事实上,同性恋研究说,在过去几个月已经表明,锻炼和体力活动是保持在流感大流行的身体和精神健康的重要工具。当温度在校内凉,她敦促UGA社区走出去,移动。

你能介绍一些锻炼的生理上的好处,以及他们如何能在这个大流行中受益的人吗?

锻炼和体力活动更普遍,可预防或帮助管理大量的慢性疾病,并参与经常性活动也能强化骨骼,改善认知功能,帮助人们减肥。

对于大多数人来说,体力活动也增强免疫功能,这是这一流行病期间尤为重要。当你运动或者经常走动整个星期,你增加血流量和免疫细胞左右移动身体,增强身体的抵抗细菌和病毒的能力。这可能会导致感染少,但症状持续时间短也,如果你生病了。

什么是运动的附加心理上的好处?

锻炼的,现在最重要的精神健康的好处之一是感觉压力较小。应力减小我们的身体对抗感染的能力,所以锻炼有助于降低感染的风险,但也可能增加风险,太紧张。更大的活动水平与抑郁症和焦虑,以及具有更积极的情绪的症状较少。如果你喜欢与家人或朋友锻炼,社交连接可以减少孤独,寂寞的感觉,这在大流行是比较常见的。

做这些优点适用于任何运动或有一个额外的好处,以趋于活跃之外?

好消息是,这些好处适用于各种活动。正在户外活动可以为我们以不同的方式健康良好。花时间在绿色或蓝色的场所,如公园,森林或湖泊有助于改善精神健康。如果你看到你的邻居或公园等人之外,信任和凝聚力,在社会这个增加的感受 - 这是大家都可以在大流行中受益。

什么是一些方法UGA社区成员可以增加他们的校园体育活动之外?

有很多方法可以活跃在校园里。让我们如何去校园开始 - 的奥科尼河绿道步道现在东雅典连接到校园附近的音乐学院东侧。这样,学生,教师或工作人员可以访问绿道小径通勤校园,或只是采取沿河散步或骑自行车。还有很多散步和跑步路线发布到网上,通过或在校园里走。

和斗牛犬自行车共享现拥有22个集线器电动踏板辅助自行车,任何人在社区可以通过他们的应用程序访问。这些自行车可以是人谁是没有准备好应对雅典山上没有一点帮助,乐于助人。

可以锻炼人的安全室内或与他人?

一般人有更大的风险,如果他们行使接近室内给他人。社会隔离并戴口罩可以降低风险,甚至在室内。一个伟大的解决办法是找到锻炼的好友或“quaranteams”谁既锻炼了你,并尽量减少其在其他情况下的曝光。

如果你要到户外去运动,而不是围了很多其他人的,尽量选择时间或地方行人交通轻。例如,在埃吉大道星期六早上有相当轻的汽车流量,但很多行人交通。

了解更多有关 奥科尼河绿道系统斗牛犬自行车共享.